joseph pilates
“El desarrollo de los músculos profundos ayuda al desarrollo de los músculos más grandes, de la misma manera que pequeños ladrillos construyen grandes edificios”. Joseph Pilates.
precios
Bono 4 Sesiones
50,00€ / Mes
* Una clase por semana.
* Dentro del mismo mes.
Bono 8 Sesiones
90,00€ / Mes
* Dos clases por semana.
* Dentro del mismo mes.
Bono 8 Sesiones
120,00€
** Seis meses de validez desde el primer uso.
YOGA 8 Sesiones
50,00€ / Mes
* Dos clases por semana.
* Dentro del mismo mes.
* Las sesiones deberán utilizarse dentro del mismo mes. Aquella clase que no se utilice se perderá. Las clases no son acumulativas para los próximos meses. El alumno podrá recuperar su clase siempre y cuando avise con una antelación mínima de 24 horas de su no asistencia. La clase deberá ser recuperada en el mismo mes y no se podrá acumular para meses posteriores. No avisar o hacerlo con una antelación menor a la indicada implicará la perdida de esa clase. Nuestro espacio es reducido y personalizado por lo que las recuperaciones se nutren de las plazas que los socios van liberando con tiempo.
** A diferencia de los otros bonos creados para ofrecer a las personas una opción competitiva en el mercado. Este bono tiene una validez de 6 meses desde su primer uso por lo que si admite usar las clases en meses posteriores a su adquisición. También admite recuperar una clase programada siempre y cuando sea notificado con una antelación mínima de 24 horas. Aquella clase programada que no se cancele con el tiempo requerido se tomará como realizada.
BENEFICIOS DEL PILATES CON MÁQUINAS
“La buena condición física es el primer requisito para la felicidad” Joseph Pilates.
Fuerza Muscular
Los ejercicios en máquina ofrecen resistencia controlada, lo que permite trabajar y fortalecer diferentes grupos musculares de manera más efectiva. Esto conduce a un mayor fortalecimiento muscular en todo el cuerpo.
Flexibilidad
Los ejercicios en máquina se realizan a menudo en un rango de movimiento controlado y completo. Esto ayuda a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento en las articulaciones.
Postura
El Pilates en máquina hace hincapié en la alineación y el control del cuerpo. Al enfocarse en la alineación adecuada y la activación muscular, se puede mejorar la postura y reducir la tensión en la columna vertebral.
Centro de fuerza (core)
El Pilates se enfoca en el fortalecimiento del centro de fuerza, que incluye los músculos abdominales, lumbares, glúteos y pelvis. La resistencia proporcionada por las máquinas ayuda a fortalecer estos músculos profundos.
Conciencia corporal
El énfasis en la precisión y el control durante los ejercicios en máquina ayuda a desarrollar una mayor conciencia corporal. Esto se traduce en una mejor conexión mente-cuerpo y una mayor comprensión de cómo se mueve y funciona tu cuerpo.
Reducción del estrés
Al igual que con otras formas de ejercicio, el Pilates en máquina puede contribuir a reducir el estrés y la ansiedad a través del enfoque en la respiración y la concentración.
